Slabeste prin TAE BO
O ora de antrenament ” arde ” aproximativ 800 de calorii si dureaza 50 minute.
Regimul de antrenament este aerobic, benefic pentru sistemul cardiovascular, imbunatateste echilibrul, coordonarea, mobilitatea, intareste musculatura si chiar sistemul osos.
Este foarte popular printre femeile cu varsta intre 20 – 30 ani, insa este destinat tuturor categoriilor de persoane.Oricine poate practica si poate avea beneficii de pe urma antrenamentului de Tae Bo.Acesta te va revigora si te va face sa te simti mai bine.Te dezvolti atat fizic cat si mental.
Multi vor crede ca invata o arta martiala, insa nu este un curs de autoaparare.
Exercitiile care implica lovituri inalte de picior si sarituri ce solicita intreg corpul sunt cele care va vor ajuta sa ardeti calorii.
In concluzie, Tae Bo poate fi un antrenament cardiovascular, cand este practicat corect.Antrenamentul propriu-zis se realizeaza prin coregrafii ce presupune deseori coordonarea intre diferite zone ale corpului.Miscarile sunt continue, urmeaza ritmul muzicii si solicita intreg corpul.